Cómo ser más paciente en una relación

La paciencia es primordial para el éxito de cualquier relación romántica. Ser paciente con su pareja puede ayudarlo a mantener la paz en la relación para que pueda mantener el amor y la armonía de la relación.

En este artículo, quiero ver algunas cosas que puedes hacer para ser aún más paciente en tu relación para que puedas tener una vida amorosa cómoda.

. 1 Piensa en los beneficios de un poco de paciencia.
Piensa en lo que ganas cuando te controlas a ti mismo. De esa manera, verá que puede beneficiarse al controlar su temperamento y que está más dispuesto a ser paciente.

Por ejemplo, podrías pensar: "Isaac me ayudó mucho, me compró un teléfono inteligente y una computadora portátil el año pasado y me prometió comprarme un auto, habló con otras mujeres, no perderé todo lo que hace". solo porque estoy celoso de que esté hablando con otras mujeres, estoy enojado, va a dañar la relación y perderé todas las cosas maravillosas que tiene para mí, más pacientes con las demás.

2. Recuerde cómo la impaciencia le ha costado a algunas personas en el pasado.
Lea la historia de cómo Saul fue destronado porque era impaciente (1 Reyes 13 de la Biblia), y también cómo Moisés no tenía nada. Oportunidad de afianzarse en Canaán, una tierra donde la leche y la miel fluyen porque estaba impaciente.

Medite sobre estas historias y también sobre las experiencias de personas que conoce en su país. Familia o vecinos Han perdido las posesiones materiales o el amor de sus seres queridos porque estaban impacientes.

Este ejercicio te mostrará que la impaciencia a veces cuesta mucho a las personas. Además, puede argumentar que si no tiene cuidado, también puede sufrir el destino de estas personas. En consecuencia, estará motivado para mantener su impaciencia a raya.

. 3 Inspírate con la historia de Hannah
Una de las maneras de ser más paciente es pensar en las vidas de las personas que, después de su paciencia, han recibido grandes recompensas.
Hay ejemplos de personas en la Biblia que recibieron grandes recompensas después de la paciencia. Un ejemplo es Hannah, que ignoró las burlas y provocaciones de sus rivales (que la insultaron como infértil) y que, después de la paciencia, dio a luz a seis hijos.

Lee la historia de Hannah a menudo. Recuerda cómo soportó la provocación y el ridículo y las ventajas que tenía, y te mostrará cómo terminar con la provocación de tu pareja. Te vuelves más paciente cuando usas los métodos con los que ella terminó la provocación en 1 Samuel capítulo 1 de la Biblia.

Conclusión
Si quieres ser más paciente en una relación, piensa en los beneficios de ejercitar la paciencia, recuerda lo que la impaciencia ha causado a otras personas y, a menudo, recuerda lo paciente que era Hannah. y cómo su paciencia fue una gran bendición para ella. Apreciarás la importancia del autocontrol, y eso te ayudará a ser paciente.



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Cómo medir su cabeza en las extensiones con clip

Normalmente, al comprar extensiones de cabello, usted va a un salón de belleza o le pide a su peluquero que le muestre las extensiones de cabello correctas de acuerdo a lo mejor de su conocimiento y creencia. En un entorno de salón, el estilista no tiene que ser 100% preciso, ya que siempre puede adaptar y cortar las extensiones según sea necesario para que se ajusten a su cabello natural.

Otro método popular para comprar extensiones de cabello del tamaño correcto es comprar un producto cosmético. Un representante de ventas puede ayudarlo a elegir las extensiones de cabello del tamaño correcto. A menudo, puede quitar las extensiones del empaque y sostenerlas junto a su cabello para facilitar aún más los ajustes de medición.

Si ordena sus postizos en línea, no recibirá el mismo servicio personal al cliente. En su lugar, debe medir su cabello correctamente para saber qué tamaño de extensiones de cabello debe solicitarse.

Primero, se miden las dos capas medias. Primero, debes cortarte el cabello creando una sección que comienza al nivel de la oreja. La altura de la oreja debe estar a unos 5 cm por debajo de la parte superior (el punto más alto) de la oreja. Coloque la parte superior de la pieza de cabello en la parte superior de su cabeza y doble ligeramente) y mida la parte del cuello de la cabeza que estaría desde la parte posterior de una oreja hasta la parte posterior de la otra oreja. 7 "de ancho, es decir, el corte elástico de tu cabello natural, en lugar de la longitud real de tu cabello.

En segundo lugar, medimos la capa superior, deslizando la medida de la cinta sobre el punto más alto de la oreja lo más lejos posible. para mantener el corte de cabello, asegúrese de que está midiendo esta área para que su cinta métrica esté todavía 1 pulgada por encima de la punta de la oreja, pero las mediciones deben extenderse directamente sobre la oreja como si estuvieran apuntando en la dirección de Esta medida debe estar entre 8 "y 11"

Luego, mediremos la capa inferior, tomaremos la cinta de medir y la colocaremos a aproximadamente 1,5 cm de la parte inferior. Al final de tu línea del cabello (donde la parte superior de tu cuello y la parte inferior de tu línea se encuentran con tu cuello), mide 3 "-5" de ancho de una oreja a otra.

Ahora medimos las laterales piezas más pequeñas. Corta tu cabello de modo que hayas amontonado la parte superior de tu cabello, que es el pony y una pequeña parte del cabello. Ahora mide el ancho directamente desde donde tu cabello se encuentra con tu sien (aprox. 1 pulgada por encima de la ceja) y termina al comienzo del área de la oreja. Esto suele ser 1/2 "- 1 1/2".

Sus medidas podrían verse así:
1 pieza con una dimensión de 3 "-5"
2 piezas con una dimensión de 5 "-7"
1 pieza con una Dimensión de 8 "-11"
2 – Partes laterales pequeñas de 1 "- 1 1/2"



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Detectando y tratando problemas de lenguaje en bebés.

Si cree que su niño pequeño tiene problemas de desarrollo del lenguaje, un especialista en patología del habla puede ayudarlo a calmar sus preocupaciones o desarrollar un régimen de tratamiento positivo para que vuelva a encarrilarse. A veces es difícil saber si un niño pequeño tiene un problema o simplemente se está desarrollando de manera diferente. Cada niño se desarrolla a su manera y tiene diferentes personalidades. Un niño puede ser particularmente hablador y otro puede tener excelentes habilidades de lenguaje, pero es más restringido. Es fácil preocuparse por su hijo, pero si mantiene una buena comunicación con el médico, puede abordar los problemas si se presentan.

Para un niño pequeño, hay algunos problemas con el lenguaje típico. Por ejemplo, existen dificultades para hacer ciertos ruidos o períodos en los que no se habla mucho de satisfacción o timidez. Si tiene razones para sospechar que hay un problema más allá de lo normal, tome algunas notas antes de la próxima visita de su hijo. Cuanta más información se pueda proporcionar al médico, mejor será el diagnóstico que pueda realizar a través de la patología del habla. Comience con las palabras que su hijo entiende. Observe lo bien que lo entienden cuando hace preguntas, cuenta historias e interactúa con ellas.

Se dice que es normal que los niños pequeños entiendan perfectamente las palabras, pero no tienen las habilidades para usarlas. Se necesita tiempo para desarrollar el vocabulario. Observe cuánto hablan, cuándo interactúan con usted y qué otras cosas hacen para aclarar su punto de vista. Si su hijo quiere algo, puede que no sepa las palabras. La patología del habla admite que están en el camino correcto cuando utilizan gestos complejos, por ejemplo. Por ejemplo, tome su mano y guíe a un elemento o señale algo que esté fuera de su alcance. Significa que aprenden. Tan pronto como entienden, los niños generalmente comienzan a hablar en poco tiempo. Podría ser útil elogiarlos al usar palabras en lugar de gestos.

Los estudios sobre patología del habla muestran que es complicado y difícil para la mayoría de los niños pequeños corregir ciertos sonidos en inglés. Algunos médicos creen que deberías animarlos a intentarlo. Si hacen algo mal, felicítelos por el esfuerzo y repita la palabra cuidadosamente con la pronunciación correcta. Preste atención a cómo se forman sus palabras y si parece que hay un problema con la formación de ciertos sonidos. El sentido común dicta que pronto lo harán bien con la práctica. Sin embargo, puede ser útil informar al médico si observa un problema constante.

Para determinar si su hijo se está desarrollando normalmente o necesita un poco de ayuda, el médico realizará algunas pruebas simples. En el campo de la patología del habla, hay algunos puntos de referencia que pueden utilizarse para medir la idoneidad de su hijo. La información que proporcione sobre sus interacciones diarias es crítica. Se puede usar una prueba de audición junto con algunas interacciones simples con las que el médico evalúa el nivel cognitivo. En muchos casos, el niño está bien y solo lleva más tiempo continuar su camino. En otros casos, los problemas se pueden resolver con métodos de terapia simples. A menudo, los niños continúan evolucionando sin dejar rastro del problema anterior.

Recuerde consultar con su médico antes de cualquier tratamiento o tratamiento médico.



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Cómo aumentar el tráfico Podcast Marketing

Envíe los datos a los directorios de podcasts, y le garantizamos que creará más resultados de motores de búsqueda en minutos. Esto creará vínculos de retroceso de mayor calidad para que obtenga mejores entradas orgánicas para su blog, lo que conlleva un aumento en el acceso .

Si puedes escribir un artículo, puedes crear un podcast. Si es así, puede crear una versión audible de su mejor contenido, comprar un micrófono USB o incluso usar su propio micrófono incorporado con su computadora portátil para grabar y leer en voz alta. Si está realmente interesado y apasionado por su tema, objetivos y aspiraciones, esto en su voz, junto con su contenido, muestra que esta pasión puede ser muy atractiva para su público objetivo.

Comience por instalar el complemento de WordPress "podPress". Esto le permitirá configurar un reproductor en su blog que le dará a sus visitantes acceso a su contenido de audio. Además, puede configurar una URL de fuente de iTunes que lo hará lucir bien y que se pueda difundir a través de la potente iTunes Store de Apple. Puede hacerlo directamente en la configuración de WordPress. Cuando esté listo, estará directamente en iTunes. Aplicación en el directorio de tiendas. Con el complemento, también puede crear una URL de fuente RSS predeterminada para distribuirla a otros directorios.

El siguiente software que recomiendo es Audacity en una PC. Si está trabajando en una Mac, puede usar Garage Band fácilmente para crear podcasts. Apple-loops integrado en el software crea jingles como introducción, transición entre temas y como música final para su podcast.

Un formato básico sería el siguiente:

• Muestra la apertura con música sin royalties o mejor con Apple Loops integrado en Garage Band.

• Imagina lo que haces y el objetivo de tu audiencia

• Encabeza y entrega tu tema, intenta no exceder los 5 minutos.

• Siga varios temas si está inclinado. De nuevo, no más de 5 minutos.

• Ingrese sus comentarios de cierre.

• Cierra con el jingle de tu música … igual que el jingle de apertura.

Me gustaría entrar en más detalles sobre cómo capturar, mezclar y editar correctamente tu podcast, pero tengo un tiempo limitado y solo puedo decir que voy a entrar en más detalles en persona o por correo electrónico para los detalles a continuación. , O tal vez hay otro artículo sobre este tema. Realmente necesitas crear un podcast para aumentar el tráfico. No te decepcionará.



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listas de alimentos Paleo

Para alguien que está empezando a explorar o echar un vistazo a la dieta Paleo, podría ser muy fácil que este tipo de dieta o vida nutricional sea estrictamente limitada, aburrida y difícil de seguir. Sin saber exactamente qué alimentos están permitidos y cuáles no, un principiante de Paleo tiene la oportunidad de abandonar esta dieta sin siquiera intentarlo, por lo que renuncia a los muchos beneficios para la salud que ella puede proporcionar.

El principio básico de Paleo es que aquellos que vivieron en la Edad de Piedra no tuvieron acceso a un tipo particular de alimentos debido a la agricultura, la ganadería u otros métodos, obviamente no los consumieron. Si el hombre de las cavernas no lo comió, ¡tú también deberías! Aunque se trata de una visión muy simplificada, no todos los avances actuales en materia de alimentación y nutrición han sido deficientes. Hay innumerables alimentos e ingredientes hoy en día que son realmente útiles y nutritivos. Una persona que maneja con éxito la vida en la Edad Paleolítica toma decisiones informadas sobre los alimentos y las bebidas, evita los alimentos procesados ​​y refinados, y aplica estos principios a los alimentos disponibles en la actualidad. ¡Es un menú limpio, natural y más fácil de digerir!

Un verdadero paleo-devoto solo come estrictamente de las listas de compras aprobadas de Paleo …

Independientemente del nivel que elija para este plan nutricional, cualquier cambio en este le servirá. La eliminación o reducción de todos los alimentos salados procesados ​​y azucarados marcará una gran diferencia, pero a continuación se detallan algunos de los alimentos básicos que se deben tener en cuenta al preparar platos de Paleo.

La carne magra es una parte importante de la lista de alimentos de Paleo y gracias a su envasado de proteínas. Este grupo de alimentos promueve el crecimiento óptimo. Evite los cortes grasos y la delicatessen procesada y, en su lugar, elija cortes como carne de res magra, filete de res, London Broil, carne de cerdo magra, chuletas de cerdo y carne esencialmente magra. Las aves de corral magras también se recomienda, especialmente los pechos. Los huevos también son un ingrediente importante y sabroso en la lista de la compra. Sin embargo, debido a sus efectos potenciales sobre los niveles de colesterol, es mejor consumir solo un máximo de 6 huevos por semana.

¡A los amantes de los mariscos les encanta el Paleo! Además de los mariscos y crustáceos, el pescado es una adición importante a la lista de Paleo. Langosta, camarones, vieiras, camarones! ¡Todo está bien en el paleo! Hablamos de no comer carne grasosa cuando se trata de carne de res y pollo, pero lo contrario es cierto cuando se trata de pescado. Asegúrate de comer un montón de pescado grasiento "grasiento", ya que contiene ricos aceites omega y muchas de las grasas "buenas". ¡Estas son las especies de peces que te ayudarán a aprovechar al máximo tu dinero! El bajo, el bacalao, la anguila, el eglefino, el mero, la caballa, el pargo rojo, el salmón, el bajo rayado y el atún son excelentes opciones, aunque casi cualquier otro tipo de pescado disponible comercialmente funciona bien.

Si te gustan las frutas y verduras frescas, estás de suerte otra vez, ¡porque hay muchos de estos dos grupos de alimentos! Aparte de las papas y otros vegetales con almidón, casi todos los vegetales son ganadores. Las verduras de raíz son particularmente buenas y los champiñones, la remolacha, el brócoli, la cebolla, la calabaza, la calabaza y el apio, así como todo tipo de pimientos o pimientos son una buena opción.

¡No encontrarás una fruta que no esté en la lista de Paleo! La fruta no solo es deliciosa, saludable y refrescante, sino que también tiene una gran variedad de sabores y texturas. Si es una fruta, tienes el permiso de Paleo para comerla. ¡No olvide los batidos de frutas increíbles y deliciosos que puede beber y disfrutar, especialmente si tiene ganas de perderse estos dulces dulces!

Ahora hablaremos sobre semillas y nueces y su posición en la Lista de alimentos de Paleo. No solo son un gran bocadillo, también tienen un ponche saludable y son una gran energía natural con una calificación de IG baja. ¡Y otra vez hay tantas variedades diferentes para elegir! Siempre resista la tentación de comprar o consumir nueces saladas o con sabor artificial, ya que estos extras no solo violan la dieta Paleo, sino que también pueden ser extremadamente insalubres. Algunas de las nueces más populares son las almendras y los anacardos, pero no olvide las castañas, las nueces de macadamia, las nueces, los piñones y los pistachos. Elija desde el centro las deliciosas y energéticas semillas de sésamo, las semillas de calabaza y las semillas de girasol.

La eliminación de otros alimentos es igual de importante para todos los alimentos recomendados. En las listas de compras aprobadas de Paleo, no encontrará rastros de productos lácteos, vegetales con almidón, cereales, legumbres, alimentos salados, refrescos y dulces, y carnes con alto contenido de grasa.

Cuanto más investigue sobre las listas de alimentos permitidas de la Paleo Diet, más encontrará que este no es un menú ilimitado con menos opciones. De hecho, existe una amplia gama de alimentos sabrosos y sabrosos que le brindan todo lo que su cuerpo necesita, sin los problemas dramáticos y de salud asociados con la dieta actual y sus efectos en la mayoría de nosotros.

Revise los alimentos dietéticos Paleo aprobados y comience hoy con una dieta más limpia, más natural y más saludable. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá más que tú!

Recuerde siempre que cada paso que da hacia los principios dietéticos y las elecciones de alimentos de Paleo de las listas de la compra de Paleo está un paso más cerca de mejorar su salud y nutrición, incluso si no va a Full Paleo puede.



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Beneficios de las ciruelas para la pérdida de peso natural

Una ciruela es una fruta deliciosa cuando se come sola o en ensaladas de frutas o en cereales y yogur. También se puede cocinar para preparar compota o salsas para platos de postre.

Las ciruelas son muy nutritivas y contienen potasio, vitamina A, magnesio, hierro y fibras que nos mantienen saludables y llenos de energía. También previenen la coagulación de las plaquetas, lo que puede conducir a enfermedades como la artrosclerosis, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades coronarias.

También previene el estreñimiento y elimina las toxinas del cuerpo. Por supuesto que puedes perder peso.
La ciruela contiene ácido cítrico, que puede ayudar a prevenir la fatiga y los calambres musculares. Mejora la función gastrointestinal y hepática y previene el estreñimiento.

Así que come ciruelas para mantenerte saludable y hermosa y perder peso.

En resumen, debes comer ciruelas para diferentes propósitos. Puede obtener varias vitaminas y minerales de la misma, mejorar su sistema circulatorio, su sistema digestivo y la salud de su corazón. También te ayudará a mantenerte activo y enérgico.

Puedes seguir los planes de dieta probados para perder peso. Estos planes incluyen todo lo que necesitas para perder peso sin entrenamientos duros. La familia puede utilizar fácilmente estos planes de dieta para bajar de peso y luego mantenerse delgado. A menudo las personas pierden el exceso de grasa y lo recuperan después de un tiempo. Pero con un buen plan nutricional se mantiene en forma para siempre y puede aumentar el metabolismo de su cuerpo para perder el exceso de calorías y grasa.



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Cómo recuperar la confianza perdida

Puedes recuperar la confianza perdida, pero primero debes entender qué es la CONFIANZA.

La confianza es el bloque más fundamental de una relación. La confianza está contenida en todos los elementos fundamentales de una relación sana: rara vez el amor (respeto y consideración por otra persona), comunicación, compromiso y honestidad. Sin confianza puede obtener sentimientos, puede obtener el clímax del "momento", puede tener paciencia y tolerancia, pero nada le proporcionará la fuerza y ​​la solidez que necesita para una relación duradera como confianza. ¿Por qué? Porque la raíz de la confianza es LO QUE USTED cree en la otra persona. Y su CREENCIA sobre la otra persona es la acumulación de experiencias que confirmaron o corroyeron el compromiso o compromiso original. Y permítanme decir rápidamente que la CONFIANZA no se trata solo de grandes promesas y obligaciones. Podría ser simplemente el lenguaje corporal de la otra persona, los ojos o un toque de autenticidad. ¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras en presencia de una persona por primera vez y dices: "De alguna manera, confío en esta persona en mi estómago?" La confianza proviene de la forma en que la otra persona se registra en nuestro radar de CONFIANZA. Después de todo, eso es lo que crees en otra persona, que alinea tu comportamiento y acciones con esa persona. Por lo tanto, la confianza es crucial para la dinámica de una relación, ya sea una relación comercial, política, profesional, marital, familiar o amistosa.

Si creíste algo acerca de una persona y esa persona ha roto tu "confianza" en esa creencia, no queda mucho.

Tomemos el matrimonio, por ejemplo. La promesa de permanecer casado hasta la muerte es una promesa seria. Confías en esta persona. ¿Te casarías si no confiaras? ¿Qué te hace creer en un divorcio en el que la persona que rompió la promesa contigo luego es confiada para otra cosa? La promesa tácita de los padres de educar a sus hijos de la mejor manera posible cuando dan a luz es una promesa seria. ¿Qué te hace creer que los niños confiarán en ti como padres si no has hecho todo lo posible por recopilar información sobre la buena crianza de los hijos y dependes de que Dios sea un buen ejemplo para ellos? Hacer trampa, mentir, aplaudir, apuñalamiento, infidelidad, malentendidos o falta de ella, deshonestidad, devolución de dinero, no ser puntual, no volver a llamar, todo esto son promesas que, una vez roto, cambian el nivel de confianza. que alguien te haya puesto. La confianza se rompe al cambiar el sistema de creencias que otra persona tiene sobre ti.

Bueno, lo sé, todos hemos roto promesas. He roto muchas promesas, muchas veces, y me duele el estómago cuando me doy cuenta de que he fallado miserablemente tantas veces y he abandonado a tanta gente. Entonces, este artículo no proviene de un hombre que nunca ha perdido la confianza de las personas, sino de alguien que reconoce lo que sucedió y tomó medidas para restablecer la confianza que perdí cuando fallé.

Déjame decirlo de nuevo: puedes recuperar la confianza perdida. Es decir, si la otra persona tiene un buen corazón hacia ti. Primero, debes aceptar cuatro principios básicos y luego seguir esa comprensión con una acción masiva para recuperar la confianza de la persona que te engañó.

CUATRO PRINCIPIOS

1. Si abandonas a alguien y lo traicionas, te has traicionado a ti mismo ante todo. Además, esta es la primera persona con la que necesitas trabajar: ¡YO MISMO! Tienes que aceptar tu propio fracaso, tu propia humanidad. Que paso ¿Por qué sucedió eso? ¿Fue un accidente o es un patrón de tu personaje? La gente orgullosa tropieza con esta primera y simplemente no puede!

. 2 Si decepcionas a alguien y le das la confianza, debes admitir que lo hiciste, y eso dañará tu orgullo. Si no está dispuesto a ser humilde y hablar con la persona que confía en usted, no está listo para recuperar la confianza de esa persona.

. 3 Si abandonas a alguien y traicionas su confianza, llevará tiempo y esfuerzo restaurarla. No sucederá de inmediato. Este es uno de los mayores desafíos que enfrentan los traidores. Por lo general, quieren "simplemente seguir adelante". Quieren gratificación instantánea. Eso simplemente no sucede de esa manera!

. 4 Si abandona a alguien y traiciona su confianza, debe estar preparado para ser rechazado, aunque esté haciendo algo para recuperar su confianza, y es posible que nunca recupere la confianza perdida. En este caso, no está en tus manos, ¡incluso si te duele! Lo que importa aquí es el carácter: hiciste lo correcto y tu corazón es correcto. ¡Sigue siendo la buena persona que eres!

CINCO PASOS PARA RECUPERAR EL CONFIANZA EN TU AUTO Y OTROS QUE TE HAN TOMADO

1. Presenta tu contenido o la forma en que lastimas a la otra persona para

Este es el paso más difícil para reconstruir la confianza. Arregla el problema que causó la pérdida de confianza. Si no apreciaba a su cónyuge, o no consideraba que su matrimonio fuera un fideicomiso sagrado, o si mintió o maltrató a la otra persona o no cumplió una promesa … lo que sea … aborde el problema y pida perdón. La solicitud de perdón por un comportamiento vago, estúpido y no relacionado es considerada por la persona ofendida como un paso más para destruir la confianza. Es simplemente ofensivo. Mi recomendación? Si ha traicionado la confianza de otra persona, no hable con esa persona hasta que entienda lo que hizo mal y esté dispuesto a tratar con honestidad. Admitir su error honestamente no es algo que haga para "seguir adelante" con su vida. Es algo que usted hace para restaurar una relación rota, reconciliar la confianza de esa persona y recuperar lo que es un gran problema. ¡Recuperar la confianza no significa "tu" propio dolor egoísta!

2da Enmienda

¡Nada crea confianza más rápido que hacer lo que la otra persona percibe cuando has cambiado! Todo lo que hiciste para confiar en la confianza de otra persona debe cambiarse. Esto es una brisa Quieres crear un entorno de confianza con la persona con la que hiciste trampa. Comparte exactamente cómo quieres restaurar la confianza de esa persona. Pídale a esta persona que lo haga responsable por los cambios prometidos. Créeme, si eres honesto y la otra persona tiene un corazón, ella te amará por ello. No hay nada más refrescante y afirmativo que saber que alguien se preocupa tanto por ti, que está dispuesto a cambiar lo que te duele.

3. Compartir información honesta

La información es poder. Este es el número uno de construcción de confianza. La mayoría de las situaciones en las que se ha traicionado la confianza están directamente relacionadas con la falta de comunicación, la falta de información, las mentiras y las historias de encubrimiento. Si tienes miedo, dilo. Si has dado un paso en falso, di la verdad. Si fallas, admítelo. Si protege la "información privilegiada" y su relación depende de que la otra persona sepa lo que está pasando, sea valiente y dígalo. A través de la información, la otra persona siente que "estamos juntos en este asunto". Retener información de la otra persona es una de las formas más dolorosas de traición. Sea directo y honesto. Si está tratando de recuperar la confianza de su cónyuge, averigüe sobre finanzas, administración del tiempo, las personas que conoce, sus citas y dónde se encuentra. Cuanta más información proporcione, mejor será.

4. Comparte con la otra persona como un jugador de equipo y no como una víctima.

Es difícil lograr una situación de ganar-ganar si has traicionado la confianza de otra persona, pero es posible a tiempo. Solo piensa en una cosa … La persona con quien hiciste trampa te conoce y no acepta ningún cambio exterior, maravilloso. Esta persona es tu peor y más crítica crítica porque la has lastimado y sabe mejor si tu corazón ha cambiado o no antes de jugar el "juego". ¿Cuál es la declaración clásica de una víctima? "Lo hice porque …" La huella digital de una víctima es: DEUDA, COMIENZO Y DECLARA. Una persona que no es una víctima asume la responsabilidad de sus acciones y busca la reconciliación con la otra persona porque la necesitan en una relación.

5. Sea consistente

Cuando haya traicionado la confianza de su cónyuge, concéntrese en ser consistente y realizar los pasos 1 a 4 de manera consistente. Puede tomar más de una conversación. La otra persona puede tardar un tiempo en vigilarlo y determinar que está "en conversación". Cuando ha traicionado la confianza de su jefe, se enfoca en construir constantemente su nivel de confianza. Lo mismo se aplica a sus hijos, familiares y amigos. "Caminar la conversación" crea confianza de nuevo.

La idea detrás de estos pasos es recuperar la confianza de alguien a quien traicionaste o decepcionaste, el núcleo de tu personaje. Las personas buenas no solo hacen cosas buenas para obtener resultados. También hacen lo correcto porque saben que al final, la mayor recompensa es mirarte en el espejo y saber que son auténticos y honestos. ¡Eso es lo que trae la mayor felicidad en esta vida y lo que significa vivir en la zona de la vida!

Si está enfrentando una situación difícil y desea recuperar la confianza de su cónyuge o hijos, ¡tenga cuidado! No se apure, no lo posponga para siempre y no saque su "ropa" de manera irresponsable. Ese puede ser el comienzo de su viaje honesto, pero el final de su relación con esa persona para siempre. La honestidad irresponsable duele, la honestidad responsable cura! Cual es la diferencia Lo hacen por la otra persona y miran el cuadro más grande. A menudo, una persona externa puede ayudarlo a determinar la perspectiva, el momento y la forma en que se encuentra en el camino para recuperar la confianza perdida. Puedo entrenarte en los mejores pasos para recuperar la confianza sin destruir lo que tienes.



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16 maneras de atraer tráfico a tu blog

Configuró su blog y comenzó a publicar información concisa y útil que beneficiará a su nicho de mercado y que puede disfrutar. Los días pasan, usted publica, pero ninguno de los comentarios y sus estadísticas de tráfico están apenas registrados. Como te va

Al igual que con cualquier sitio web que posea, deberá realizar una promoción de blog para atraer tráfico a su sitio. Aquí hay 16 pasos, sin ningún orden en particular, que ahora puede hacer para dirigir el tráfico a su blog.

. 1 Configure un formulario de suscripción por correo electrónico en su blog e invite a todos los miembros de su red a suscribirse: familiares, amigos, grupos, clientes, empleados.

. 2 Configure un feed en MyYahoo.com para que su motor de búsqueda de Yahoo revise periódicamente su sitio.

. 3 Lee y comenta en otros blogs de tu nicho. No escribas cosas como "buen blog" o "gran publicación". Escribe comentarios inteligentes y útiles con un enlace a tu blog.

. 4 Utilice ping-0-matic para hacer ping a los directorios del blog. Haga esto cada vez que publique.

. 5 Envía tu blog a los buscadores tradicionales.

. 6 Envía tu blog a los directorios de blogs.

Sugerencia: cree un formulario para rastrear sus envíos. Esto puede tomar varias horas para comenzar la primera vez. Por lo tanto, programe una hora por día para enviar o alquilar un VA para hacer esto por usted.

. 7 Agrega un enlace a tu blog en tu archivo de firma de correo electrónico.

. 8 Incluya un enlace a su blog en cada página de su sitio web.

. 9 Cuando publique un boletín, asegúrese de tener un enlace a su blog en cada edición.

10a Incluya un enlace a su blog como parte estándar de toda la correspondencia saliente, como por ejemplo: Como secuencias de respuesta automática, cartas de ventas, informes, documentos técnicos, etc.

11. Imprima la URL de su blog en sus tarjetas de visita, folletos y volantes.

12 Asegúrese de tener una URL de fuente RSS a la que las personas puedan suscribirse. El acrónimo RSS significa "Resumen del sitio enriquecido", o algunos de ellos pueden considerar su significado "Sindicación realmente simple". Este tipo de documento enumera las actualizaciones de sitios web o blogs que están disponibles para sindicación. Estos documentos RSS (también conocidos como "feeds") se pueden leer utilizando agregadores (lectores de noticias). Las fuentes RSS solo pueden mostrar encabezados o encabezados y resúmenes.

. 13 Publique con frecuencia para animar a sus suscriptores a regresar y referirlo a otros en sus redes. Incluya enlaces a otros blogs, artículos y sitios web en sus publicaciones

14. Use los enlaces de trackback cuando cite o haga referencia a otras publicaciones del blog. ¿Qué es TrackBack? Esencialmente, un mensaje se envía de un servidor a otro para informarle que ha publicado una referencia a su publicación. Lo bueno es que ahora se incluye un enlace a tu blog en su sitio web.

15a Escribir artículos para publicar en internet en directorios de artículos. Incluya un enlace a su blog en el campo Información del autor (vea el ejemplo en nuestra firma a continuación).

decimosexta Comprométete a bloguear todos los días. 10 minutos por día pueden ayudar a aumentar su tráfico a medida que el nuevo contenido visita las arañas de los motores de búsqueda. Ingrese como tarea en su calendario a la misma hora todos los días.

Sugerencia: use un contador de acceso para hacer un seguimiento de las estadísticas de sus visitantes: cuántos visitantes únicos, cuántas visitas a una página, tiempo promedio de visitas.



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Calificación: Tu hoja de ruta para mujeres ganadoras

Quienes quieran aprender con éxito cómo atraer a las mujeres deben dominar el arte de la calificación. Esta es especialmente tu manera de hacerle saber a una chica que está más interesada en ella que en su apariencia. Todas las mujeres quieren saber que te sientes atraída por ella porque se parece a eso. Sin embargo, la mayoría de las mujeres quieren saber que su atractivo es mayor y que se preocupan por ellas, incluso por las cosas que les gustan.

La calificación es básicamente tu hoja de ruta para comprender si la chica que quieres recoger te atrae o no. Por ejemplo, si le haces una pregunta personal y ella te asusta y no da una respuesta real, no está interesada en ti. Si le hace a una chica una pregunta personal, como "¿Qué te gusta de ti?", Y das una respuesta legítima, como "Me gusta ser generoso", entonces puedes estar seguro de que ella lo hará. usted esta interesado Si ella no estaba interesada, simplemente no contestaría esa pregunta. De esta manera, puede determinar dónde se encuentra en el proceso de recogida y si irá más lejos o no.

Además, al calificar, puedes determinar qué tan cerca estás de dormir contigo. Mientras más personales sean las preguntas que responde o responde, más cerca estás de tu objetivo final de llevarla a casa. Por ejemplo, si le pides a una chica que tome algo y ella lo hace, has ganado algo de valor en la relación y te has acercado un paso más hacia esa meta. Si ella se niega a guardarlo para ti, es probable que sea hora de seguir adelante. A medida que continúa su proceso, aumenta su valor haciéndole preguntas más personales o consultas más exigentes. A medida que amplías tu posición, es más probable que encuentres a la chica.

Para entender cómo atraer a las mujeres, necesitas saber dónde estar en el proceso de pasar por la calificación. Pruebe el agua, aumente su valor y llévelo a casa con un mapa de ruta. Ten confianza y terminarás con un resultado positivo.



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The Do & s and Don & # 39; s ts de viajar en la india

DO

Asiste a una clase de yoga

India es famosa por su yoga y puedes encontrar cursos en casi todos los lugares que visitas en tu tour por India. Las formas más populares de yoga son Hatha Yoga, Pranyama Yoga y Ashtanga Yoga.

No me gusta mucho el yoga, pero me inscribí en una clase cuando estaba en la montaña. Abu y yo nos alegramos de haberlo hecho. Fue una gran experiencia y me encantó la tranquilidad de la clase mientras que al mismo tiempo observaba algunas de las vistas más espectaculares que he visto. ¡Una cosa que no me gustó fue comenzar a las 6 am!

Prueba la comida

Uno de los aspectos más destacados de mis viajes a la India es probar toda la deliciosa y maravillosa comida que se ofrece. Soy vegetariano y la India es un gran país para mí, ya que casi la mitad de la población es vegetariana, lo que significa que tengo una fantástica selección de comida. Uno de mis platos indios favoritos es el sur indio de Masala Dosa. Este es un delicioso panqueque hecho con masa de arroz y lentejas negras, que está lleno de cebolla, curry de coco y es tan delicioso. Este es el primer alimento que busco cuando viajo por la India y no puedo obtener suficiente. Se supone que es un desayuno, ¡pero lo como en cualquier momento del día!

Los mariscos son muy populares en Kerala y la mayoría de los platos contienen mariscos fritos o curry, que generalmente se cocinan con aceite de coco o leche. Gran parte de la comida se sirve en hojas de plátano, lo que la hace deliciosa y hermosa a la vista.

Otro plato que amo es el Thali, que literalmente significa Plato. Es un plato del centro, norte y oeste de la India, el contenido varía de una región a otra. Por lo general, viene como un recipiente de metal con varios compartimentos diferentes, todos llenos de diferentes alimentos. Normalmente encontrarás tu thali relleno de arroz, dhal (lentejas), verduras, roti (pan), papadams y quark (yogur). Son muy baratos y están disponibles en restaurantes locales. Si no está seguro de qué pedir, puede probar diferentes platos aquí.

Mira una película de Bollywood en Mumbai.

Bollywood es una gran noticia en la India. Cada año se graban más de 900 películas de Bollywood, y la audiencia mundial de las películas de Bollywood es de aproximadamente 3.700 millones, en comparación con los 2.600 millones de dólares de Hollywood. He viajado a Mumbai varias veces e incluso he protagonizado algunas películas de Bollywood. En algunas películas, un agente de Bollywood se me acercó en Mumbai. Fue muy divertido, significaba que podía visitar los estudios y ver cómo se hacían las películas, y también conocí a algunas estrellas de Bollywood como Salman Khan y Priyanka Chopra.

Durante mi viaje a la India, visité una película de Bollywood en uno de los muchos cines de Mumbai y fue una experiencia fantástica. La película estaba en hindi, pero no importaba porque se cantaba y bailaba mucho y, en general, podía entender lo que estaba pasando. Sin embargo, la película que vi fue la primera en besar al protagonista masculino y femenino en los labios, por lo que no estaba preparada para la emoción que lo causaría, todos se levantaron y comenzaron a vitorear. la danza. ¡Una experiencia loca, por no decir más!

NO

Jugando con monos

Los monos han estado viviendo lado a lado con personas en la India durante muchos años, y hay muchas ciudades donde los ves (o son superados por ellos). Ver a los monos corriendo y siendo dulce es genial, especialmente porque no estamos acostumbrados a vivir en estado salvaje en el Reino Unido. Sin embargo, es importante saber que no siempre son tan lindos. Así que evite acercarse demasiado (especialmente a los bebés y sus guardianes). Puedes ver a los monos y tomar fotografías, pero te recomendaría mantener una distancia segura durante tu viaje a la India.

Dale dinero a los mendigos

Cuando llegues a una gran ciudad de la India, descubrirás primero que los muchos niños mendigos pueden ser una gran sorpresa. Es natural que sientas lástima por ellos y te sientas tentado a darles dinero, pero te recomendaría encarecidamente que no lo hagas en tu viaje a la India.

La mayoría de las veces, el niño no trabaja solo y en realidad pide a los adultos o miembros de la familia que no se preocupan por el interés superior del niño, y es ilegal que vean incluso una parte del dinero. Los niños se utilizan como un truco de marketing porque tienen un mayor potencial de concienciación que los adultos y, por lo tanto, a menudo son explotados.

Entonces, si quieres donar dinero, recomiendo una organización benéfica de buena reputación como Pratham, una organización benéfica para niños en la India o Aldeas Infantiles SOS donde puedes patrocinar a un niño en la India.

Use ropa reveladora

Las mujeres deben tener cuidado de viajar a la India, ya que esto puede atraer una atención innecesaria en los hombres, lo que puede ser un poco molesto. Cuanta más carne muestres, más probable es que recibas comentarios indecentes o mires a los chicos. Si te escondes, obtendrás más respeto y también es obligatorio ocultarte cuando visites lugares sagrados.

No tiene que ir completamente de la cabeza a los pies, debe respetar las costumbres locales y no debe usar camisetas sin mangas o camisetas que muestren su ropa interior o faldas demasiado cortas.



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Ventajas de cocinar en casa.

Debido a nuestros horarios ocupados, la mayoría de nosotros no tenemos tiempo para cocinar en casa. Y la conveniencia de los alimentos precocidos, procesados ​​o preenvasados ​​incluso lo hizo imposible. A medida que nos acostumbramos, preparar y cocinar alimentos se ha convertido en una carga para algunos de nosotros. Pero, ¿no es mejor cocinar para usted que comer alimentos precocinados o envasados ​​o incluso comer afuera?

Todos sabemos que no es saludable comer alimentos precocinados y envasados. Contienen muchos conservantes, aditivos, grasas y otras sustancias poco saludables. Por lo tanto, no hay nada más saludable que la comida que usted mismo cocinó.

¿Por qué cocinar mejor en casa? Primero, puedes seleccionar y controlar los ingredientes. Usted sabe exactamente qué y cuánto necesita. A diferencia de comer en restaurantes o alimentos empacados, puede controlar las calorías, el sodio graso, etc. en sus alimentos. También puede elegir los ingredientes más frescos y de la más alta calidad y asegurarse de que los alimentos que usted y su familia comen no contengan estimulantes ni conservantes.

Incluso preparar tus propios alimentos garantiza la higiene. No sabemos qué coincide con nuestra comida en restaurantes o alimentos empacados. Aunque los restaurantes y las fábricas tienen sus propios estándares, a veces se pasan por alto. ¿Te has preguntado quién manejó tu comida? ¿Fue preparado adecuadamente? Tal vez fue tirado en el piso sucio o encimera. Estas cosas pasan especialmente cuando todos en la cocina están muy ocupados.

Cocinar en casa te ahorra dinero. Si comes en un restaurante, lo más probable es que recibas una porción de gran tamaño. En casa, puedes controlar cuánto cocinas y comes. Puedes comenzar con algo, y si aún tienes hambre, puedes ayudar con un poco más. Y, por supuesto, puedes guardar las sobras en tu refrigerador.

Cuando cocinas en casa, también puedes pasar mucho tiempo con tu familia. Ayude a sus hijos a preparar alimentos, poner mesas o limpiar. Es divertido y vale la pena. Sus hijos apreciarán la comida saludable si participan en el proceso. Promueve su crecimiento físico y desarrollo mental. Se sienten amados y cuidados cuando los padres preparan la comida para ellos.

Es un hecho que vivimos en un mundo acelerado, pero no hay atajos a la dieta adecuada de su familia. Cocinar en casa para su familia garantizará que se tengan en cuenta las necesidades de salud de su familia.



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Cómo almacenar alimentos

La comida deshidratada es cuando el agua se saca lentamente de la comida. Algunos procesos para esto incluyen secado al aire, secado al sol y secado al horno. Probablemente estén mejor familiarizados con los tomates secados al sol, ya que es un alimento muy popular y sabroso. Esta es una forma muy económica y compacta de almacenar alimentos. También creo que conservo un sabor realmente natural y delicioso. Una vez que entendemos eso, podemos ver cómo se almacenan los alimentos.

  1. Escurra los alimentos de su elección. Una regla para almacenar alimentos es: "Mantenga lo que come y coma lo que mantiene". Deshidrata los alimentos que amas. No tiene que perder tiempo en alimentos que usted y su familia no comen. Me encantan sus opciones de almacenamiento de alimentos.
  2. Raciona tu comida en porciones más pequeñas. Si está racionando en porciones más grandes, ya sea: A) nunca comerá porciones pequeñas de su tienda de comestibles y solo lo usará cuando alimente a muchas personas, o B) desperdicie sus alimentos deshidratados cada vez que abra un contenedor. También decodifica el riesgo de contaminación.
  3. Coloque los alimentos deshidratados en un recipiente hermético. Un contenedor sellado es muy importante. No almacenar en bolsas de plástico o contenedores con tapas sueltas. Nunca use bolsas de basura, son peligrosas ya que generalmente contienen pesticidas. Insertar un absorbedor de oxígeno. Estos absorben todo el oxígeno y dejan todo el nitrógeno atrás. El nitrógeno es un gas inerte que elimina muy eficazmente el oxígeno. El oxígeno acelerará su fecha de caducidad.
  4. Marque cada contenedor con su fecha de vencimiento en un pedazo de cinta para poder reutilizar sus contenedores. Las frutas secas y las hierbas se pueden conservar hasta por un año. Las verduras y la carne secas se pueden conservar hasta por seis meses. Mantener los alimentos deshidratados en el congelador los mantendrá mucho más tiempo.
  5. Encuentre un lugar fresco, oscuro y seco para almacenar sus alimentos deshidratados. La temperatura ideal es de 60 grados Fahrenheit. Cuando se trata de la temperatura, la duración de los alimentos deshidratados será lo más importante. Evite tuberías abiertas, habitaciones sin aislamiento y hornos. Evite la luz solar directa. Y evite los lugares húmedos como la proximidad de un pantano más fresco. Cualquier temperatura superior a 75 grados Fahrenheit se estropeará más rápido. También evite las temperaturas de congelación.
  6. No colocar demasiado alto. Durante un terremoto estos objetos caen y los sellos pueden romperse. Verificar el uso de los contenedores No. 10 recomendados por las empresas preparatorias. Otras excelentes opciones incluyen cubetas de almacenamiento de alimentos que se pueden cerrar con llave y frascos de plástico o de metal de calidad alimentaria con llave.
  7. Si tiene alimentos deshidratados en recipientes abiertos, debe guardarlos en un refrigerador o congelador.
  8. Organiza tus alimentos deshidratados por fecha de vencimiento desde la última parte trasera hasta la parte más antigua. De esta manera, puede hacer un ciclo de manera eficiente a través de su comida sin perderla. La organización es muy útil en el almacenamiento de alimentos.
  9. Examina tu comida antes de comer. Deseche todos los alimentos que contengan moho. Si encuentra condensación en sus recipientes, séquelos inmediatamente. La condensación no puede mantener su comida por mucho tiempo.



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No comas las pieles de cinco tipos de alimentos

Muchas personas creen que la cáscara de frutas y verduras contiene muchos nutrientes y, por lo tanto, tienden a comer las cáscaras de frutas y verduras. Sin embargo, rara vez se dan cuenta de que las pieles de algunas frutas y verduras contienen sustancias dañinas que pueden provocar enfermedades o intoxicaciones alimentarias. Por esta razón, debemos evitar comer las cáscaras de estas frutas y verduras.

Cáscara de papa
La cáscara de papa contiene "glicoalcaloides" que conducen a una intoxicación por alimentos con cierta acumulación en el cuerpo. Dado que se trata de una intoxicación crónica, los síntomas no son muy evidentes. Como resultado, a menudo es descuidado por los humanos.

Segundo: cáscara de patata dulce
La cáscara de patata dulce contiene una gran cantidad de álcalis. Comer demasiado puede causar síntomas gastrointestinales. Si la cáscara de batata tiene algunas manchas marrones y café oscuro, esto indica que la batata está infectada con "Alternaria brassicicola" que puede producir "cetona de batata" y "ketol de batata". Cuando estos dos sustitutos ingresan al cuerpo humano, dañan el hígado y causan intoxicación. La intoxicación leve puede causar náuseas, vómitos y diarrea. Pero si es grave, puede provocar fiebre alta, dolores de cabeza, asma, calambres, coma e incluso la muerte.

Tercero, concha kaki
Cuando la concha kaki es inmadura, el ácido tánico está principalmente contenido en la pulpa de caqui. Mientras el caqui está maduro, el ácido tánico se concentra en la cáscara del caqui. Después de ingresar al cuerpo humano bajo la acción del ácido estomacal, el ácido tánico reacciona químicamente con la proteína del alimento y produce la piedra de caqui, que puede provocar muchos tipos de enfermedades. Cuarto, cáscara de ginkgo
La cáscara de ginkgo contiene algunas sustancias venenosas, tales como: Ácido ginkgólico, ácido ginkgólico hidrogenado, ginkgoalcohol y así sucesivamente. Cuando estas sustancias entran al cuerpo humano, dañan el sistema nervioso central y causan envenenamiento. Además, también es inadecuado comer demasiada pulpa de ginkgo cocida a la vez.

Quinto, cáscara de castaño de agua
Las castañas de agua generalmente crecen en el campo de arroz, por lo que muchos desechos nocivos y tóxicos y sustancias químicas pueden acumularse en la cáscara. Además, la cáscara de agua de castaño también contiene un gran número de parásitos. Comer la cáscara de agua sin refinar puede causar enfermedades y hacer que su cuerpo tenga grandes niveles de hormonas.



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Cómo lidiar con el cambio: Desarrolla tu estrategia personal

¿Por qué luchamos contra el cambio?

Como dice el dicho, las únicas personas a las que les gusta el cambio son cajeros ocupados y bebés mojados. Encontramos cambios desorientados y creamos en nosotros un temor que se asemeja a un choque cultural. Los visitantes incómodos de un país extranjero se sienten porque carecen de las pistas familiares que dieron por sentado en casa. ¡No tenemos que pensar con una rutina establecida! Y pensar es un trabajo duro.

El cambio es un hecho de negocios.

¿Su empresa actualmente está experimentando cambios significativos que afectarán la vida de todos los empleados? Es probable que estos cambios sean una respuesta a las necesidades cambiantes de sus clientes. Son posibles gracias a las mejoras en las telecomunicaciones y la tecnología digital. Se basan razonablemente en los principios y prácticas reconocidos de la Gestión de la calidad total. Y puede esperar que mejoren significativamente la rentabilidad, un éxito que todos los empleados compartirán. Porque nuestros clientes & # 39; Las necesidades son AHORA, necesitamos hacer cambios rápidamente, lo que significa que todos debemos cooperar con los cambios en lugar de resistirlos.

¿Cómo nos resistimos al cambio?

Tendemos a responder al cambio tal como respondemos a todo lo que percibimos como una amenaza: en la carrera o en combate. Nuestra primera reacción es vuelo : tratamos de evitar el cambio si podemos. Hacemos lo que el futurista Faith Popcorn llama "capullo": nos alejamos de las personas que nos rodean e intentamos ignorar lo que sucede. Esto puede suceder en el lugar de trabajo al ser pasivo. No somos voluntarios para equipos o comités. No hacemos sugerencias, hacemos preguntas o criticamos constructivamente. Pero los próximos cambios son inevitables. Los que "capullo" se quedan atrás.

Es aún peor luchar para luchar activamente contra el cambio. Las tácticas de resistencia pueden incluir negatividad, crítica destructiva e incluso sabotaje. Si esto es raro en tu negocio, estás de suerte.

Cambio diferente

Rechazamos ambas alternativas de vuelo o vuelo y buscamos una mejor opción, una que ni evite ni resista el cambio, sino que la utilice y la aproveche.

El cambio puede ser el medio para tus metas, no un obstáculo para ellas.
Tanto el combate como la huida son respuestas para percibir el cambio como una amenaza. Pero si podemos cambiar nuestra percepción, podemos evitar esas reacciones. Un viejo dicho dice: "Cada cambio trae una oportunidad". En otras palabras, debemos aprender a ver el cambio como un medio para alcanzar nuestras metas en lugar de un obstáculo que nos impide alcanzar esas metas.

Otra forma de expresar la misma idea es: un cambio en mis circunstancias externas me da la oportunidad de crecer como un ser humano. Cuanto más grande es el cambio, más grande y más rápido puedo crecer. Si podemos sentir cambios en esa dirección, los encontraremos más emocionantes y estimulantes que deprimentes y debilitantes.

Sin embargo, esta reestructuración de nuestra perspectiva sobre el cambio puede tomar algún tiempo. Hacer frente al cambio sigue los mismos pasos que el proceso de duelo. Los pasos son el shock y la negación de que la vieja rutina debe dejarse atrás, luego la ira que el cambio es inevitable, luego la desesperación y el anhelo de las viejas formas, históricamente reemplazado por la aceptación La nueva y mejor visión del futuro. Todos trabajamos a través de este proceso; para algunos, la transición es muy rápida, para otros, dolorosamente lenta.

Sé consciente de tu adaptabilidad.

Como dijo recientemente un escritor:

Nuestra oficina central ha sufrido cambios profundos, tales catastróficos y devastadores trastornos, que nunca apreciamos la fuerza y ​​la resistencia necesarias para sobrevivirlos. La próxima vez que se sienta resistente, piense en ellos y en lo que esperaban, y en lo que han desarrollado a partir de una fracción de las posibilidades que tenemos. Mezclaron mundos antiguos y nuevos, crearon familia, lenguaje, cocina y nuevos ritmos que afirman la vida, alentando a sus hijos a continuar hacia un futuro desconocido pero maleable. 2

Las personas son notablemente flexibles y pueden adaptarse a una variedad de entornos y situaciones. Comprender que esto sucede puede ayudarlo a aceptar y guiar el cambio en lugar de resistirlo o evitarlo.

Desarrolla una estrategia de afrontamiento basada en quién eres.

Los empleados de la compañía generalmente siguen uno de los cuatro estilos de toma de decisiones: analítico, direccional, conceptual y de comportamiento. Estos cuatro estilos, descritos en un libro de Alan J. Rowe y Richard O. Mason 3, tienen las siguientes características:

    Estilo analítico : técnico, lógico, cauteloso, metódico, requiere muchos datos, me gusta El orden, disfruta de la resolución de problemas, el disfrute de la estructura, el disfrute de los estudios científicos y el disfrute del trabajo solo. Estilo conceptual : creativo y artístico, con visión de futuro, lluvia de ideas, independencia, buen juicio, optimismo, uso de ideas en contra de los datos, visión general, rebelde y testarudo, comprometido con los principios o la visión. Estilo de comportamiento – Apoyar a otros, ser empático, buscar afecto, fomentar a otros, comunicarse de manera simple, usar el instinto, evitar el estrés, evitar conflictos, confiar en sentimientos en lugar de datos y disfrutar del trabajo en equipo / grupo. Estilo de política : agresivo, actúa rápido, asume la responsabilidad, convence y / o manipula, usa reglas, necesita poder / estado, es impaciente, productivo, tiene un propósito y disfruta del éxito individual.

Vuelve a leer estas descripciones y determina qué estilo te describe mejor. Luego, busque y explore la estrategia que persiguen las personas que comparten su estilo para lidiar con el cambio:

    Analytical Coping Strategy : ve el cambio como un rompecabezas desafiante que debe resolverse. Pasan mucho tiempo recopilando información, analizando datos y sacando conclusiones. Te resistirás al cambio si no tienes suficiente tiempo para pensarlo. Estrategia de afrontamiento conceptual : le interesa saber cómo encajan los cambios en el panorama general. Quieres tener una opinión sobre lo que se debe cambiar y por qué. Resistirá los cambios si se siente excluido de participar en el proceso de cambio. Estrategia de gestión de la conducta – Desea saber cómo se sienten todos acerca de los próximos cambios. Trabaja mejor cuando sabes que todo el grupo se apoya entre sí y todos apoyan el proceso de cambio. Si el cambio afecta adversamente a una persona en el grupo, percibirá el cambio como una crisis. Estrategia de administración de políticas – Desea saber exactamente cómo le afectará el cambio y qué papel desempeñará durante el proceso de cambio. Si conoce las reglas del proceso de cambio y el resultado deseado, actuará de manera rápida y agresiva para lograr los objetivos de cambio. Se oponen a un cambio si las reglas o los resultados esperados no están claramente definidos.

Cuando nos damos cuenta de cuál es nuestro estilo normal de toma de decisiones, podemos desarrollar una estrategia personal para gestionar el cambio.

¿Cómo podemos aceptar cambios?

. 1 Obtener una imagen. – A veces no solo extrañamos el bosque por los árboles, sino que tampoco vemos el árbol porque nos enfocamos en la madera. Lograr una perspectiva más amplia puede ayudarnos a todos a acordar el cambio, no solo a los conceptualistas. Los cambios en mi negocio siguen claramente al menos cuatro tendencias principales que, en mi opinión, reflejan a las empresas en general:

  • Lejos del trabajo localizado al trabajo basado en la red,
  • Lejos del ambiente de trabajo de una fiesta o el hambre en uno el entorno rutinariamente intensivo en mano de obra,
  • se aleja de los enfoques basados ​​en la ubicación de los enfoques consistentes en toda la empresa, y
  • se aleja de la administración vertical vertical hacia una estructura administrativa más horizontal con responsabilidad compartida.

Al menos la mayor comprensión del panorama general nos ayuda a entender dónde encajamos cada uno de nosotros.

2. Ancla algo. – Cuando todo a tu alrededor está cambiando, probablemente sea útil encontrar algo estable que no cambie de ninguna manera. Los valores de su empresa (ya sean articulados o no) pueden proporcionarle este tipo de estabilidad. Nuestros miembros incluyen la familia corporativa, el enfoque en el cliente, el compromiso con la calidad y el respeto mutuo. Estos valores son absolutamente estables. No desaparecerán o se reorganizarán en otra cosa. Además, cada uno de nosotros tiene valores personales que son más importantes y más duraderos. Tales cosas inamovibles pueden servir como anclas que nos ayudan a superar la tormenta.

3. Mantenga sus expectativas realistas. – Gran parte del control sobre el cambio que está experimentando está configurando sus expectativas. Puede continuar manteniendo una perspectiva optimista, pero luchando por lo realista. De esta manera, los negativos no serán tan abrumadores, y los positivos serán una descarga de adrenalina. Aquí hay algunos ejemplos:

  • A lo largo del camino habrá algunos baches. No debemos esperar que cualquier cambio pendiente sea indoloro y requiera un mínimo de sacrificio, costo o esfuerzo. De hecho, deberíamos esperar algunos callejones sin salida, algunos avances en la comunicación y algunos malentendidos, por favor trate de evitarlos. Es posible que no podamos anticipar todos los problemas que tenemos por delante, pero en general podemos esbozar cómo los manejaremos.
  • No todos cambiarán a la vez. Las tasas de aprendizaje de todos los empleados se distribuyen a lo largo de una curva de campana. Algunos se adaptarán rápidamente, la mayoría tomará más tiempo y otros se ajustarán gradualmente. Muchos empleados jóvenes encuentran cambios, especialmente la innovación tecnológica, quizás más fácil que los antiguos. La razón podría ser, como lo explica un observador: "Los discos duros de las personas mayores están más llenos". 4 Por otra parte, es posible que encuentres a algunos más jóvenes que se sorprenden al enfrentar un nuevo desafío.
  • Los resultados del cambio pueden ser más lentos de lo que quisiéramos. Como participantes en una "sociedad instantánea" condicionada por los medios de comunicación para resolver problemas complejos durante un período de 60 minutos, los resultados positivos del cambio pueden tardar en ajustarse de forma remota. Si somos conscientes de ello, no estaremos tan decepcionados si los resultados de mañana son similares a los de hoy.

. 4 Desarrolla tu propia táctica de cambio personal. Haz mucho ejercicio, mucho descanso y presta atención a tu dieta. Incluso si sigue los pasos correctos y sigue los mejores consejos, cambiarlo causará estrés en su vida y le costará energía. Puedes compensar esto prestando especial atención a tu cuerpo.

Invertir tiempo y energía en la formación. Afina tus habilidades para que puedas dominar los desafíos con confianza. Si la capacitación que necesita no está disponible a través de Bowne, llévela a otro lugar. En el colegio comunitario o programa de educación para adultos cerca de usted.

Obtenga ayuda cuando la necesite. Si está confundido o abrumado, pida ayuda. Su supervisor, gerente o compañero de trabajo puede ayudarlo a adaptarse a sus cambios. Su departamento de recursos humanos y los servicios de consultoría provistos por su compañía son recursos adicionales disponibles para usted.

Asegúrese de que el cambio no afecte los valores de su empresa o sus valores personales. Si no tiene cuidado, los avances tecnológicos que buscan la atención y la aceptación de los demás lo alejarán del contacto personal con sus empleados y clientes. El correo electrónico, las llamadas de conferencia, el correo de voz y las intranets pueden vincularnos de forma más cercana o antiséptica a la comprensión de que las señales digitales que enviamos alcanzan una carne y sangre diferentes y afectan a los seres humanos.

Ante esta tensión, debemos contrarrestar activamente la tendencia en esta dirección, interesándonos por las personas y abriéndonos a ellas. Debemos recordar invertir no solo en tecnología sino también en personas.

La "nueva normalidad"

En última instancia, podemos concluir que el estado actual del río es permanente. Después de los eventos del 11 de septiembre, el vicepresidente Richard Cheney dijo que deberíamos aceptar los muchos cambios en la vida cotidiana como duraderos en lugar de temporales. "Piensa en ella", recomendó, "como la" nueva normalidad ".

Debe abordar los cambios en su lugar de trabajo de la misma manera. Estos no son ajustes temporales hasta que la situación se "normalice" nuevamente. Probablemente sean la "nueva normalidad" de su vida empresarial. Cuanto antes pueda aceptar que estos cambios son permanentes, mejor podrán todos estar de acuerdo y disfrutar de los resultados positivos.

Notas

1. Nancy J. Barger y Linda K. Kirby, El desafío del cambio en las organizaciones: ayudando a los empleados a mudarse a la nueva frontera (Palo Alto, CA: Davies-Black Publ., 1995). Esta fuente se resume en Mary M. Witherspoon, "Lidiando con el cambio", Women in Business 52, 3 (mayo / junio de 2000), 22-25.

. 2 Susan Taylor, "Embraceing Change", Essence (febrero de 2002): 5.

3. Alan J. Rowe y Richard O. Mason, Diseñando una guía para comprender, evaluar y mejorar la toma de decisiones (San Francisco: Jossey-Bass Management Series, 1987), citado en Witherspoon, "Lidiando con el cambio "

4. Emily Friedman, "Creature Comforts", Health Forum Journal 42, 3 (mayo / junio de 1999): 8-11. El futurista John Naisbitt ha abordado esta tendencia en su libro High Tech / High Touch: Technology y nuestra búsqueda de significado (Nueva York: Random House, 1999). Naisbitt escribió este libro junto con su hija Nana Naisbitt y Douglas Philips.



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Reglas de seguridad importantes para buzos

El buceo es considerado un deporte muy seguro en el que casi todos pueden participar. Sin embargo, como la mayoría de las cosas en la vida, no está completamente libre de riesgos, por lo que es importante estar bien preparado para cualquier eventualidad. Al seguir algunas reglas básicas de seguridad, puede asegurarse de que todas sus inmersiones sean seguras y divertidas. ¡Aquí hay algunas medidas de seguridad importantes a considerar!

Haz el entrenamiento correcto

Bucear es bastante fácil para la mayoría de las personas. Sin embargo, nunca debes bucear sin la formación adecuada. Cuando complete un entrenamiento oficial PADI, encontrará que no solo está más seguro, sino que también se siente mucho mejor debajo del agua. La mayoría de las tiendas de buceo aseguran que usted está certificado PADI antes de alquilar el equipo o participar en las inmersiones. Además de la capacitación básica, también puede tomar cursos adicionales si desea participar en inmersiones más profundas, buceo en pecios y exploración de cuevas. Es importante saber que bucear en un resort por primera vez puede no ser tan riguroso en términos de entrenamiento. Para su propia seguridad, asegúrese de que 30 pies sea una profundidad razonable para los principiantes.

Nunca bucee solo

Una regla de seguridad para el buceo, que no debe ignorarse, es que nunca debe bucear solo. Es más común bucear en grupos pequeños, pero al menos siempre debe tener al menos a otra persona con usted, para poder vigilarse mutuamente. Si se presenta una situación de emergencia bajo el agua, su amigo marcaría la diferencia entre la vida y la muerte. ¡Así que no te sientas tentado a bucear solo!

Mantente en buena forma

Aunque el buceo es adecuado para todas las edades y niveles de condición física, debes estar en buenas condiciones generales y puede ser beneficioso estar en buena forma física. No tienes que ser un atleta estrella, pero al menos deberías poder nadar y ser lo suficientemente fuerte como para llevar el equipo. Siempre es una buena idea hacer deportes con regularidad para asegurarse de que goza de buena salud cuando bucea con regularidad. Alrededor de un tercio de todas las muertes por buceo se deben a problemas cardiovasculares. Por lo tanto, es mejor tomar precauciones. Además, nunca debes bucear si te sientes incómodo de alguna manera.

Estas son solo algunas de las reglas de seguridad que debe seguir al bucear. Es muy recomendable que obtenga una certificación completa antes de zambullirse en el agua y que complete un curso de capacitación PADI para que tenga todos los conocimientos que necesita para estar seguro durante su inmersión.



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Trabajo infantil – Una conspiración internacional

Las Naciones Unidas & # 39; La defensa de la lucha contra el trabajo infantil a través de la Convención sobre los Derechos del Niño ha sido ampliamente reconocida y ratificada por 190 estados en menos de una década desde su fundación en 1989. La regulación de las cuestiones laborales se había confiado a la Organización Internacional del Trabajo (OIT), que promovía la eliminación del trabajo infantil al establecer una edad mínima para el empleo. El trabajo infantil se ha extendido desde la época victoriana, pero parece haber estado generalizado desde el comienzo de la Revolución Industrial. En el siglo VIII, Estados Unidos había visto una inundación de inmigrantes. Evidentemente, los europeos buscaron nuevas áreas para difundir negocios y bienes, dirigidos a América del Norte y del Sur (el Nuevo Mundo), el Caribe, la India y Asia por igual. La gran migración también fue consecuencia de trastornos políticos en toda Europa. La situación económica fue en general atroz.

Los niños fueron empleados en fábricas, minas, canteras, pesquerías, agricultura, etc. a principios del siglo XX. Las condiciones de trabajo peligrosas causaron numerosos problemas de salud física y mental. En ese momento, la proporción de niños como empleados era del 60 por ciento. En ese momento, había muchas leyes que deberían vigilar el trabajo infantil. Desafortunadamente, ninguno tuvo éxito. Durante la última década, muchas ONG han estado haciendo campaña por este problema social, particularmente en África, el subcontinente indio, el sudeste asiático, América Latina y otros países en desarrollo en Europa del Este y el Pacífico.

Un ciudadano común y razonablemente consciente de un país no olvidaría estos hechos. Sin embargo, un ligero cambio de perspectiva explicará los conceptos paradójicos. Los principales objetivos de las denuncias de trabajo infantil son los países en desarrollo. Las peligrosas condiciones bajo las cuales trabajan los niños en estos países han sido resaltadas repetidamente por las tribus económicas mundiales, que son importantes profesores de la campaña contra el trabajo infantil. No es de extrañar que estos países en desarrollo o subdesarrollados también sean visitados por compañías multinacionales de países industrializados en busca de trabajadores baratos y no calificados. Una estrategia obvia de reducción de costos después de la globalización.

Por ejemplo, en 2004, GAP, un minorista estadounidense de indumentaria y accesorios, introdujo meticulosamente un sistema de auditoría social en 2004. En 2009, GAP estuvo nuevamente en el centro de atención cuando sus plantas industriales en mal estado estaban expuestas en la India, donde vivían niños de diez años o más. Las personas mayores trabajaban como trabajadores forzados. Esta es ciertamente una de las muchas consecuencias trágicas de la demanda global. Esto claramente superó la imagen socioética en la que GAP había estado trabajando y, por supuesto, para evitar más trastornos, se culpaba a los subcontratistas indios. Para compensar la mala conducta social, el producto manufacturado estaba destinado a la exportación a los mercados de consumo. Considere el mercado de gemas y joyas. Es una fuente importante de ingresos para los importadores en Europa, el Reino Unido y América. ¿Se prohibirían los diamantes de las minas de África y Asia en el mercado internacional de India, Amberes, Ámsterdam, Londres o Nueva York por la participación del trabajo infantil? Solo en África occidental, el sesenta por ciento del cacao se produce, que se exporta a temporizadores importantes como Cadbury y Nestlé. Sin embargo, no se puede decir que la cadena de suministro de cacao, bastante compleja, desde la fuente hasta estos gigantes multinacionales, no implique trabajo infantil. El alto porcentaje de trata de niños en África occidental es irrefutable.

Esto plantea la cuestión de si los estados en desarrollo / subdesarrollados pueden permitirse prohibir el trabajo infantil. Un componente importante que debe tenerse en cuenta es el PIB per cápita (paridad de poder de compra). Cuando los Estados Unidos de América cambiaron la Ley de Massachusetts (1842) y la Ley de Pensilvania (1848), su PIB per cápita relativo fue de $ 1,955 y $ 2,095. Cuando se aprobó la Ley de normas laborales justas (1938), el PIB per cápita de los EE. UU. Fue de $ 7,229. El PIB per cápita británico en el momento de la ratificación de la Ley de 1891 fue de $ 4,791. Cuando Japón introdujo su primera ley de fábricas en 1916, el PIB per cápita era de $ 1,848. Cuando Dinamarca, Bélgica, Alemania, Italia y Francia implementaron sus primeras leyes laborales contra el trabajo infantil, su PIB per cápita no fue inferior a $ 1,500. El PIB per cápita puede no ser directamente proporcional al Índice de Desarrollo Humano (IDH), pero ciertamente muestra una composición monetaria sólida con poco o ningún déficit presupuestario. Como resultado, los niveles de vida de las personas podrían mejorar, el desempleo podría reducirse y un país podría mantener y hacer crecer su estructura económica.

El Informe de Desarrollo Humano del PNUD de 1997 muestra el PIB per cápita de América Latina en 1997, con México ($ 8,370) y Haití ($ 1,270) el más bajo. El mismo año 2007 muestra: México (14140 USD), India (2753 USD), Botswana (13,604 USD), etc., con Níger (627 USD) siendo el más bajo. Los datos de 1997 muestran que el PIB per cápita de estos países en desarrollo (excluido Haití) fue mucho más alto que el de los países recientemente desarrollados cuando emprendieron acciones legales sobre el trabajo infantil. Los datos de 2007 muestran ingresos aún más altos.

Cuando se revisan las importaciones de los países desarrollados, sus principales exportadores son aquellos países que se ocupan del trabajo infantil. La historia es prueba suficiente para confirmar la propagación del trabajo infantil en los siglos XIX y XX en Estados Unidos, Gran Bretaña, Francia, Alemania e Italia, los países que luchan en el frente político por una base económica estable. En ese momento, no pudieron erradicar el trabajo infantil. Sin embargo, este hecho no se tiene en cuenta cuando los países en desarrollo se enfrentan a la misma situación actual. Está prohibido condenar las importaciones de estos países, que son su única fuente de ingresos del exterior, que construiría gradualmente su estructura económica.

Una simple prohibición de los productos que contienen trabajo infantil de estos países solo los haría competitivos en el mercado internacional. Esto solo ralentizaría su desarrollo y extendería el monopolio de los países industrializados, que ya se benefician de los beneficios. Los países industrializados en esta era globalizada pueden regular mejor el trabajo infantil mediante la aplicación de la legislación requerida a medida que los países en desarrollo eventualmente responden a la demanda global con mano de obra barata. En lugar de eliminar una fuente de ingresos para las naciones pobres, reestructurar el mercado laboral y aumentar los salarios de los trabajadores adultos sería una opción mucho más viable. Esto podría explicarse por la simple teoría de la oferta y la demanda. Si la oferta de trabajo infantil disminuye, los trabajadores adultos pueden ser reclutados en su lugar. Aparentemente, esta ha sido una solución exitosa en el pasado. Si esto aún no ha sido descubierto y considerado por los defensores de los derechos humanos, entonces definitivamente engaña a un ciudadano universal consciente y se preocupa por la conspiración análoga de los políticos más importantes del mundo.



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Buena comida / mala comida ¿Qué más hay para comer?

Entramos en la Zona Crepuscular cuando se trata de la variedad de dietas que se promueven hoy. Comenzando con la dieta Atkins, luego la dieta South Beach, ahora con la dieta Hamptons y más. Todos contienen más proteínas y menos carbohidratos. Sin embargo, la diferencia debe estar en la calidad de los carbohidratos y no solo en resaltar un solo nutriente. Si elige la Dieta Atkins, la Dieta South Beach u otra variante de una dieta alta en proteínas / baja en carbohidratos, solo necesita carbohidratos de baja calidad como harina refinada y productos con azúcar (piénselo cuando lo envíe en una caja). Es decir, este es el caso) de baja calidad) para comer más alimentos integrales, como verduras y frutas frescas, sí, frutas.
Manzanas contra compras por la compra – Tú eres el juez
Sé que la dieta tradicional Atkins no respalda mucha fruta (demasiada azúcar), pero piénsalo por un minuto. Creo firmemente que una manzana es un buen alimento y que un tazón de cereal de Apple Jacks puede no estar al mismo nivel. Una de ellas se endulza mucho agregando azúcar blanco y jarabe de maíz, y otra es natural, se recoge de un árbol y se endulza con el sol. ¿Cuál tomarías? Evite las frutas frescas para resumir su dieta baja en carbohidratos.
La eliminación de alimentos saludables no es la mejor forma de aprender a comer mejor, pero la frecuencia de comer alimentos procesados ​​se reduce considerablemente. Vi una página llamada GM o MM: God Made o Man Made. Si piensa en estos términos al elegir su comida, tiene más sentido. Nadie dice que no debes comer papas fritas o lo que te gusta, sino que debes prepararlas, y comer los alimentos modificados genéticamente con más frecuencia.
Dieta del sentido común
El sentido común responde a la pregunta de qué comer. Si opta por Atkins, South Beach o una variación en una dieta baja en carbohidratos, evite los alimentos procesados, no los alimentos naturales. No use más el desayuno "instantáneo" y cocine avena entera, por ejemplo. Claro, puede que tengas que levantarte 10 minutos antes, bueno. ¡Te lo mereces!
Aún puedes seguir un plan de dieta más alto en proteínas, pero con este pequeño ajuste, puedes continuar tu plan nutricional para toda la vida, no solo por un corto tiempo. Me volvería loco si no pudiera comer mi manzana diaria, plátano u otras frutas. Me gustan las frutas Creo que hay una muy buena razón por la cual las personas quieren alimentos dulces: la vitamina C y otros nutrientes, incluidos los alimentos orgánicos.
¿Se puede depender de las frutas?
¿Escuché a alguien quejarse de que él era "adicto a la fruta" y comió? La persona que se niega a comer fruta porque cree que contiene demasiada azúcar es probable que coma galletas, galletas y cereales azucarados. Incluso puedes tomar bebidas endulzadas y saborizadas artificialmente, pero ¿te niegas a comer un alimento natural que proviene de nuestra tierra? Eso no tiene sentido si lo piensas. ¿Nuestro planeta ha evolucionado y prosperado en base a alimentos procesados? No, por supuesto que no. Son muy nuevos en el desarrollo de nuestro mundo. Muy nuevo De hecho, procesamos alimentos en menos de 200 años, mientras que nuestro planeta tiene millones de años.
Dada la alta incidencia de obesidad y nuestro alto consumo de alimentos procesados, es difícil no concluir que una causa la otra. No escuchará a la gran industria reclamar este caso porque nuestra economía depende de que nosotros compre los productos que fabrican las compañías que nos emplean. Nunca se ha informado de que "los científicos hayan descubierto productos refinados para la destrucción de la harina", incluso si se ha demostrado que es cierto porque no respalda nuestra forma de vida. Necesitamos la industria.
Con la epidemia de enfermedades transmitidas por los alimentos como Mad Cow y ahora Bird Flu, puedo imaginar una sociedad sin la industria de la carne producida en masa. Ocurrirá, pero solo a su granja local se le permite vender carne porque la agricultura a gran escala no puede garantizar la seguridad de los suministros de alimentos. La carne es mucho más cara, porque si ya no puede ser producida en masa, los precios solo pueden aumentar. ¿Estamos llorando y llorando y lamentándonos por nuestra desgracia, o estamos empezando a considerar la carne como algo que nosotros, como el domingo asado, podemos disfrutar y disfrutar hace años? Nunca comíamos carne todos los días, y tampoco éramos tan gordos. Simplemente no comimos tanta comida procesada. La mayoría de nosotros teníamos madres en casa que cocinaban nuestra cena, hacían nuestro almuerzo e incluso desayunaban.
Sí, el progreso está progresando, pero cuando se trata de tu cuerpo, el sentido común rige el día. La dieta saludable! Pruébalo hoy.



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Inocuidad de los alimentos y intoxicación alimentaria

¿Qué es la intoxicación alimentaria? Es una enfermedad aguda que generalmente se presenta repentinamente al comer alimentos contaminados o venenosos. Los síntomas de la intoxicación alimentaria son:

1. Náuseas: sensación de mareo como si estuviera a punto de enfermarse

2. Enfermedad – Vómitos

3. Dolor en el recipiente: dolor de agarre en la zona abdominal

4. Diarrea

5. Fiebre

Las principales causas de intoxicación alimentaria son:

1. Bacterias: las más comunes

2. Los virus, que son más pequeños que las bacterias, suelen aparecer en el agua

3. Productos químicos: insecticidas y herbicidas

4. Metales: tuberías de plomo, moldes de cobre

5. Plantas venenosas – Toadstools, frijoles rojos (cocinado inadecuadamente)

Las bacterias son ​​la forma más común de intoxicación alimentaria, por lo que es importante que sepamos más sobre ellas. Las bacterias son pequeños insectos que viven en el aire, en el agua, en el suelo, en y sobre los seres humanos, en y sobre los alimentos. Algunas bacterias causan enfermedades. Se llaman bacterias patógenas. Algunas bacterias causan la descomposición y la descomposición de los alimentos, se denominan bacterias dañinas. Hay cuatro cosas que las bacterias necesitan para crecer. Estos son:

calor. Aman la temperatura corporal de 73 grados, pero pueden crecer a 15 grados. Crecen más rápido entre 5c y 63c. Esto se conoce como el tiempo de ZONA DE PELIGRO

. Cualquier crecimiento bacteriano se divide por la mitad. Esto toma un promedio de cada 20 minutos. Esto se conoce como FESSION BINARIA. Imagine que una sola bacteria se convertiría en más de un millón en tres horas y media si se dividiera por la mitad cada diez minutos.

alimentos. Les gustan los alimentos ricos en proteínas como las aves, carnes cocidas, productos lácteos, mariscos, arroz cocido, guisos y salsas.

Humedad. Necesitan agua y la mayoría de los alimentos tienen suficiente agua o humedad para hacer que las bacterias prosperen.

Algunas bacterias pueden formar una cáscara dura alrededor de sí mismas, esto se llama SPORE. Este es el caso cuando las cosas se ponen difíciles, cuando hace mucho calor o demasiado seco. Por lo tanto, son capaces de sobrevivir a temperaturas muy altas o bajas e incluso pueden estar contenidas en alimentos secos. Una vez que se restablecen las condiciones adecuadas (5 – 63c), la espora sale de su cubierta protectora y se convierte nuevamente en una bacteria creciente que se transmite en los alimentos.

Bacterias e intoxicación alimentaria

Hemos encontrado que la presencia de bacterias es una de las causas más comunes de intoxicación alimentaria. La presencia de sustancias químicas tóxicas también puede provocar intoxicación alimentaria. Los alimentos contienen una serie de productos químicos potencialmente tóxicos. Por ejemplo, las papas que se han vuelto verdes contienen la sustancia tóxica solanina, que solo es peligrosa si hay un exceso de etanol presente.

El ruibarbo contiene ácido oxálico: las cantidades contenidas en los tallos, que generalmente se cocinan, son seguras para los humanos, pero la mayor concentración en las hojas las hace muy peligrosas para comer.

Una toxina es una sustancia tóxica que se puede producir en el metabolismo de una planta o un animal, en particular ciertas bacterias. La intoxicación alimentaria tóxica es causada principalmente por estafilococos en el Reino Unido y más raramente en este país, Clostridium botulinum.

Los alimentos más comúnmente afectados por estafilococos son:

• Empanadas de carne

• Rebanadas de carne

• Empanadas con salsa

• Crema sintética

• Helado

50-60% de las personas Los estafilococos en la nariz y la garganta están presentes después de un resfriado en las secreciones nasales. Los estafilococos también ocurren en las heridas e infecciones de la piel y llegan a las manos de un tendero infectado en los alimentos. Aquí es importante cubrir todas las heridas y enfermedades de la piel. Aunque los estafilococos se destruyen fácilmente incluso al cocinarlos o recalentarlos, la toxina que producen es a menudo más resistente al calor y puede requerir una temperatura más alta o un tiempo de cocción más largo para destruirse por completo.

La intoxicación alimentaria por Clostridium botulinum, conocida como botulismo, es extremadamente grave. Esto produce una toxina que acorta la vida, que es el veneno más virulento que se conoce. Alimentos más comúnmente afectados por Clostridium botulinum:

• La carne, verduras y pescado enlatados no se procesan lo suficiente.

Durante el proceso de preservación comercial, se tiene cuidado de asegurar que cada parte del alimento se caliente a una temperatura lo suficientemente alta como para asegurar la destrucción completa de las esporas de Clostridium botulinum que puedan estar presentes.

SISTEMAS Y MOLDES – Organismos microscópicos, algunos de los cuales son deseables en los alimentos y contribuyen a sus propiedades. Por ejemplo, la maduración del queso, la fermentación del pan, etc. Estas son plantas simples que aparecen como bigotes en los alimentos. Para crecer, necesitan calor, humedad y aire. Están llenos de calor y luz solar. Los mohos pueden crecer donde no hay suficiente humedad para las levaduras y las bacterias. Las levaduras son plantas u organismos unicelulares que son más grandes que las bacterias y crecen en alimentos que contienen humedad y azúcar. Los alimentos que contienen un bajo porcentaje de azúcar y una gran cantidad de líquido, como los jugos de fruta y los jarabes, tienden a fermentarse debido a la levadura. Las levaduras son destruidas por el calor.

VIRUS: partículas microscópicas que se transmiten por los alimentos y pueden causar enfermedades. Por ejemplo, hepatitis A (ictericia). A diferencia de las bacterias, los virus no pueden multiplicarse o multiplicarse en los alimentos.

PROTOZOA: protozoarios que viven en el agua y son responsables de enfermedades graves como la malaria, que generalmente se transmiten por mosquitos infectados y disentería. Estas infecciones transmitidas por los alimentos generalmente se capturan en el extranjero.

ESCHERICHIA COLI – E Coli es un componente normal de los intestinos de humanos y animales. Ocurre en excreciones humanas y en carne cruda. E coli causa dolor abdominal, fiebre, diarrea y vómitos. Se deben utilizar altos estándares de higiene y cocción de los alimentos. La carne cruda y cocida debe almacenarse a la temperatura correcta y debe evitarse la contaminación cruzada.

SALMONELLA – ocurre en el intestino de animales y humanos. Los alimentos afectados incluyen aves de corral, carne, huevos y mariscos. La prevención debe incluir:

• Buenas normas de higiene personal

• Eliminación de insectos y roedores.

• Lavarse las manos y el equipo y las superficies después de manipular aves crudas

• Evitar que los portadores de enfermedades manipulen alimentos.

Control de bacterias

Hay tres métodos para controlar las bacterias:

1. Proteja los alimentos de las bacterias en el aire manteniéndolos cubiertos. Para evitar la contaminación cruzada, use tablas y cuchillos separados para alimentos cocidos y crudos. Utilice diferentes tablas de colores para alimentos específicos. Por ejemplo, rojo para carne, azul para pescado, amarillo para aves, etc. Almacene los alimentos cocidos y sin cocinar por separado. Lávese las manos a menudo.

. 2 No almacene alimentos en el área peligrosa entre 5 ° C y 63 ° C por más tiempo del absolutamente necesario.

. 3 Para matar las bacterias, expóngalas a una temperatura de 77 ° C o más baja a una temperatura más alta durante 30 segundos. Ciertas bacterias se convierten en esporas y pueden soportar temperaturas más altas durante períodos de tiempo más prolongados. Ciertos productos químicos también matan las bacterias y se pueden usar para limpiar equipos y utensilios.

Las principales normativas de higiene de los alimentos relevantes para el proveedor son: Reglamentación de seguridad alimentaria (Higiene general de los alimentos) de 1995 y Reglamentación de seguridad alimentaria (Control de la temperatura) de 1995. Esto implementa la Directiva de higiene de los alimentos de la CE (93/43 CEE). Reemplazaron varios reglamentos diferentes, incluido el Reglamento de Inocuidad de los Alimentos (General) de 1970. El Reglamento de 1995 es en muchos aspectos similar al de los reglamentos anteriores. Al igual que en las leyes de salud y seguridad, estas regulaciones les dan a los propietarios y gerentes un papel especial en la identificación de riesgos de seguridad y en el diseño e implementación de sistemas adecuados de prevención de contaminación. Estos sistemas y procedimientos están cubiertos por los Puntos de control crítico de análisis de riesgos (HACCP) y / o la restauración segura. Las normas establecen dos requisitos generales para los propietarios de empresas alimentarias:

• Asegúrese de que todas las operaciones de manipulación de alimentos se realicen de forma higiénica y de acuerdo con las normas de higiene.

• Para identificar y controlar todos los peligros potenciales para la seguridad de los alimentos, comuníquese con HACCP o con Assured Safe Catering.

• Además, cualquier comerciante que sufra una enfermedad o que tenga una enfermedad transmitida por los alimentos debe reportarlo al empleador, quien puede estar obligado a evitar que la persona manipule los alimentos. Generalmente, se requiere que las empresas de catering monitoreen, instruyan y entrenen la seguridad e higiene de los alimentos de sus empleados & # 39; Responsabilidades. Los detalles sobre los costos de capacitación no están especificados en las regulaciones. Sin embargo, la Guía de la industria de HMSO para catering proporciona orientación sobre la capacitación que puede considerarse como un estándar general para el cumplimiento.

Prevención de intoxicación alimentaria

Casi cualquier intoxicación alimentaria se puede prevenir mediante:

• Cumplimiento de normas de higiene

• Asegurando que se cumplan los altos estándares de limpieza Concesiones y equipos

• Prevención de accidentes

• Alta Requisitos de higiene personal

• Aptitud física

• Mantenimiento de buenas condiciones de trabajo

• Mantenimiento del equipo en buenas y limpias condiciones

Equipos y cuchillos para alimentos cocidos y sin cocinar

• Suministros de limpieza suficientes [19659002] • Almacenamiento de alimentos a la temperatura adecuada

• Calentamiento seguro de los alimentos

• Enfriamiento rápido de los alimentos antes del almacenamiento [19659002] • Protección de los alimentos contra parásitos e insectos;

Lavado higiénico;

• Saber cómo se causa la intoxicación alimentaria

• Realizar procedimientos para prevenir la intoxicación alimentaria.

Esto fue solo una breve descripción de la seguridad alimentaria. Si está en la industria de la hospitalidad o planea convertirse en un cocinero o cocinero, es importante que aprenda todo sobre el tema. Los siguientes enlaces deberían ayudar a llenar los vacíos.

Básicamente, debe conocer las regulaciones de alimentos aplicables a su país. Si vive o trabaja en Australia, España o Nueva Zelanda, no tiene sentido seguir las normas de seguridad alimentaria del Reino Unido.



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Comida tradicional de Honduras.

Es sorprendente que este gran país de Honduras, que es muy pobre, aún pueda producir algunas de las recetas más sabrosas. Los alimentos más tradicionales en Honduras incluyen tortillas, frijoles asados, bananas o papayas, huevos y generalmente algún tipo de vegetales. Es bien sabido que la mayoría de los alimentos tradicionales de Honduras se cultivan allí, por lo que no tienen que importar muchos alimentos. Las frutas, los vegetales y la carne generalmente se sacrifican para cada familia y se cultivan solos.

En este país, usualmente se usan algunas recetas de México y se usa una variante hondureña. Si a usted le gusta la comida mexicana y está buscando algo más nuevo y más saludable, le recomendamos que pruebe la comida tradicional hondureña. Dado que la mayoría de los alimentos en este país se cultivan en casa y no se importan, el uso de verduras, frutas y otros ingredientes tan frescos como sea posible es muy importante y marca la diferencia en el sabor. Orgánico es la forma correcta de preparar este tipo de comida auténtica.

La Baleada es otro plato tradicional en Honduras y un alimento básico del país. Básicamente, una Baleada es una tortilla de harina que se dobla por la mitad y se rellena con frijoles y queso fritos y luego se cubre con crema agria. Básicamente, este plato es lo que los estadounidenses llaman una Quesadilla. Una Baleada es un gran plato para el desayuno, el almuerzo o la cena. Depende de cómo lo prepares. Muchas personas agregarán asados ​​(pollo o cerdo, la carne roja no se permite en muchos platos hondureños) a la cena y se jactan de tener algunos huevos para tenerlos en el desayuno.

Por supuesto, estos no son los únicos platos tradicionales en Honduras. Hay muchas sopas que han aparecido en este país y una excelente manera de comenzar o terminar una comida. Por ejemplo, una buena sopa de frijoles puede complementar una cena con tacos increíblemente bien, o si te gustan los mariscos, los hondureños han desarrollado una fantástica sopa de mariscos que es un poco picante y dulce. Se sabe que la mayoría de las sopas se complementan con tortillas de maíz, que se pueden sumergir en la sopa.

Como puede ver, uno de los platos más tradicionales de Honduras es fantástico, sabe muy bien y es muy saludable para usted. ¡Ya sea que esté preparando este alimento especialmente para usted o cocinando para una familia numerosa, lo pasará muy bien no solo para preparar este alimento, sino también para comer! ¡Solo asegúrate de tener agua cerca, ya que muchos de los platos tradicionales de Honduras son picantes!

Para probar algunos platos tradicionales hondureños, como quesadillas, plátanos asados, salsas, chismol, tilapia bronceada, sopa de almejas, pan de coco y más, lea estas Recetas Hondureñas .



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Cómo es la comida en una nave naval

Estuve en la Marina durante 8 años y recibí comida de destructores navales, portaaviones, ofertas submarinas y servicios terrestres.

Cuando un barco está en puerto, siempre tiene un montón de alimentos frescos a bordo. Justo antes de que un barco zarpe, se llena de comida y bebida nuevas.

Cuando estás en el mar por un tiempo, pierdes algunas cosas a bordo que das por sentado. La leche fresca suele ser una de las primeras cosas que debe hacer. Lo reemplazan con leche en polvo, y ni siquiera se acerca a la leche real.

¡No me malinterpretes, la comida en el barco es bastante buena y te dan un montón!

Si estás en el puerto, tienes acceso a la comida marina más fresca, al igual que tu supermercado local.

Cuando te levantas por la mañana, entra en la cocina y entra en la línea de alimentación. Podría haber 10 personas en la fila cuando venga a comer, y el desayuno suele servirse la mayor parte de la mañana, ya que no todos pueden comer al mismo tiempo y, entonces, estarían atestados. En los barcos más pequeños, como los destructores y las fragatas, normalmente tendrías 4 comidas al día. Desayuno, almuerzo, cena y ratas medianas, una pequeña comida preparada para las personas que todavía tienen hambre y quieren comer algo alrededor de la medianoche.

En el destructor en el que estaba estacionado, también teníamos comidas al aire libre en el Fantail regularmente. Siempre teníamos un tambor de 55 galones que se cortaba a la mitad, y alguien del departamento de suministros estaba cocinando hamburguesas con queso, y eso siempre era bueno, incluso en medio del Océano Índico, teníamos un cocinero.

Para el desayuno, normalmente puedes pedir tus huevos, habrá un cocinero o dos que tomarán las solicitudes de cómo quieres que se preparen tus huevos, por lo general no tenían más de 5 huevos, por lo general solo tenía 2. La hora, y les diría que quiero una tortilla de jamón y queso con 2 huevos, y luego, después de obtener mis huevos, voy por la línea de alimentación y obtengo lo que quiera, tocino, salchicha. Al igual que un pequeño buffet realmente.

Por lo general, tenemos colas de bistec y langosta los viernes cuando estamos en el puerto. Realmente nunca tuve una cola de langosta hasta que llegué a la Marina. Cuando era niño, a mi papá nunca le gustaron los mariscos, así que nunca los tuvimos en nuestra casa.

Los almuerzos y cenas solían ser como buffets, casi todo lo que tenían era una variedad de buena comida, y puedes tomar lo que quieras, y siempre puedes obtener una nueva bandeja y regresar a la fila si tienes tanta hambre

El portaaviones en el que viajaba era en realidad un barco demasiado grande para mí, y me alegraba tanto de que solo tenía que permanecer en él durante dos semanas. Había buena comida y había 2 cocinas, así que una estaba siempre abierta cuando la otra estaba cerrada por la limpieza o por alguna razón.

Si tienes alrededor de 5,000 personas a bordo, es mejor que tengas un lugar para que coman todo el tiempo, como en un casino, si el barco tiene máquinas tragamonedas, está muy cerca de la atmósfera de un buffet.

Cuando viajaba a algún lugar del Océano Índico, tuve que ir a Arabia Saudita para tomar un vuelo a Italia, y un helicóptero y unas 5 personas más volaron a este barco del USNS, y se suponía que solo debíamos tomar el barco para Montando por 2 días hasta que nos bajamos del barco. Tenían una primera clase a bordo, que tenía su propia cabina, que solo estaba disponible para los oficiales en un barco naval regular.

Este era un barco del USNS, lo que significaba que tenía trabajadores civiles, y el personal naval lo apoyaba. Cuando comíamos cada día en su comedor, un camarero vino a nuestra mesa y aceptó su pedido. Pensé que estabas bromeando, estos tipos vestían ropa de civil, y un camarero estaba tomando sus órdenes, y ni siquiera puedo creer que eso sea real. Te dan la opción de 2 opciones, similar a un avión, y te traen helado para el postre, y pensé que eso sería irreal.

La mayoría de los civiles en este barco no eran tan geniales como la Marina, probablemente porque pensaban que la Marina trabajaría para ellos, lo que hicieron con seguridad en esta nave, y podía imaginar varias formas de llevar un barco a la Marina ¡Ahorra mucho dinero!

Los submarinos obtienen algunos de los mejores alimentos de la flota. Los niños a veces permanecen bajo el agua durante tanto tiempo, ¿te imaginas si no tuvieran buena comida?

Tienen una bebida que llaman jugo de escarabajo, que en realidad es Kool-Aid o una bebida de ponche de frutas. Si desea tomar algo en su comida, es mejor acostumbrarse a beber jugo de escarabajo una vez que se acaba la leche fresca.

Aquí está una de las cosas más locas que he visto en la nave, ¡y todas las naves lo hacen! Es un desperdicio de buena comida, pero creo que puedes ver cómo protege a los estados contra plagas e insectos, pero ¿es realmente así?

Siempre que vas lejos al mar, por lo general, vienes a Hawai para comprar nuevas tiendas, como lo llaman.

Si viajas por todo el mundo y luego vuelves antes de venir a Hawai, debes desechar toda la comida que pueda tener la posibilidad de que haya algún tipo de escarabajo de otro país, así que tenemos un grupo de trabajo de tal vez El trabajo de 20 personas es construir una línea de los frigoríficos de alimentos, uno de los cuales tiene varias cubiertas, todas ellas equipadas con elevadores para hacer todo junto. Cebollas, muchas, muchas, cajas grandes de lechuga, muchas cajas de ellas.

Lanzamos casi todo lo que queda en los refrigeradores por la borda al océano, y todos los niños simplemente no pueden creer que estamos lanzando toda esa buena comida por la borda y apostamos a que muchos tiburones están siguiendo el barco y Puedes imaginar la cantidad de comida que un portaaviones arrojaría por la borda. Un portaaviones tiene un lugar en la parte posterior de la nave para arrojar la basura en el océano, pero solo si está a 50 millas o más en el mar para que no se la lleve a tierra y se arrojen muchas cosas al océano. , comida rodeada. Puedes sentarte y fumar un cigarrillo y simplemente observar a todas las personas que tienen basura tirarlas al océano, de una manera bastante extraña, pero no puedes parquearla en el barco.

En general, debo decir que la comida en la Marina es buena, tal vez incluso excelente. Nunca pensaría que sería tan hermoso y abundante como era, y lo juro unos días después de no estar en la Armada. ¡Tus espaguetis siguen siendo los mejores que he tenido en mi vida!



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